Mehr Gelassenheit im Beruf mit Qi Gong - Vertiefung

Innerhalb der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin stellt Qi Gong den aktiven Part dar. Gerade, wenn Stress und Erschöpfung zunehmen, kann diese sanfte Form der Bewegung hilfreich sein, um auf körperlicher und mentaler Ebene zu entspannen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder Kontakt zu sich selbst zu finden. Dieses jahrtausendealte Training von Körper und Geist bietet insofern einen heilsamen Gegenpol zu den Belastungen, die die moderne Arbeitswelt mit sich bringt.

Das Seminar richtet sich an Teilnehmer/innen, die Qi Gong im Rahmen des LIW-Bildungsurlaubs „Mehr Gelassenheit im Beruf“ schon kennengelernt haben und die ihre Übungserfahrungen vertiefen wollen. Zudem ist das Angebot gedacht für Arbeitnehmer/innen, die ihre Erfahrung im Rahmen ihres beruflichen Umfelds weitergeben möchten. Daher ist auch die Anleitung zur Weitergabe des Geübten Teil des Seminarprogramms.

Im theoretischen Part des Seminars wird beleuchtet, inwieweit die fernöstliche Sicht auf Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung hilfreich sein kann, um individuelle Strategien zu entwickeln, den eigenen Stresslevel zu reduzieren. Die Beschäftigung mit den Konzepten der Lebensenergie „Qi“, des Yin & Yang und der Fünf Wandlungsphasen bietet zahlreiche Möglichkeiten, individuelle Wege zu finden, innerer Anspannung zu begegnen und eigene Kraftquellen zu erschließen. So soll ein entspannterer, ressourcenschonender Umgang mit Stresssituationen am Arbeitsplatz ermöglicht werden.

Seminarziele:

• Vermittlung und Anleitung sowie Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbesondere für Arbeitnehmer/innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und für Arbeitsnehmer/innen in leitender Position zur Weitergabe an ihre Mitarbeiter/innen)
• Transfer in konkrete Arbeitssituationen gewährleisten, um neue Perspektiven für ein motiviertes Arbeitsleben zu entwickeln
• Entspannen, Loslassen, Abstand gewinnen, Grenzen erkennen
• Eigene Ressourcen entdecken durch Achtsamkeit, Atmung und Bewegung
• Förderung der Sensibilität gegenüber inneren und äußeren Stressoren
• Resilienzfähigkeit erhöhen

 Seminarinhalte:

• 15 Ausdrucksformen des Qigong Yangsheng
• Lockerungsübungen, Klopfübungen, Übungen mit Atmung und Vorstellungskraft
• Meditative Entspannungsübungen, Selbstbehandlung, Akupressur
• Vermittlung theoretischer Ansätze der Traditionellen Chinesischen Heilkunde zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz
• Vermittlung einfacher Shiatsu-Techniken

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein