Stabilität und innere Balance durch Pilates und Yoga

Pilates bietet ein ganzheitliches Körpertraining, das sowohl an Körperausrichtung, Kraft und Beweglichkeit arbeitet. Damit verbunden wird auch die Atmung und Körperwahrnehmung verbessert.

Vor allem die tiefliegende Haltemuskulatur im Bauchraum, an der Wirbelsäule wird gestärkt und so eine gesunde, aufrechte Haltung und eine aktive Kontrolle von Alltagsbewegungen ermöglicht.

In Kombination mit Körperhaltungen, Atemübungen, Meditation und Entspannungsmethoden aus dem Yoga sorgen die Übungseinheiten für einen mentalen und körperlichen Ausgleich. Die erlernten Methoden ermöglichen die Integration von Yoga und Meditation in den Alltag über das Seminar hinaus und sind zur Weitergabe an Dritte geeignet. Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, die es ermöglichen einen Ruhepol im Leben zu kreieren und im beruflichen Kontext zu integrieren.

Seminarinhalte:

• Pilates Grundlagen 
• Arbeit an der exakten körperlichen Ausrichtung auch unter Einsatz von Hilfsmitteln
• sinnvollen Übungsabfolgen für verschiedene Zielvorgaben aus dem Alltag
• intra- und interpersonale Kommunikation, Körperintelligenz und Verbesserung der Sozialkompetenz durch Achtsamkeit im Handeln
• Anatomie, Prävention zur Vermeidung von Problemen im Haltungs- und Bewegungsapparat
• Work-Life-Balance, Stressmanagement und Entspannungsmethoden

Seminarziele:

• Verbesserung der körperlichen, mentalen und emotionalen Beweglichkeit in Beruf und Alltag
• Ausgleich von Bewegungsmangel und Stärkung des Rückens
• Förderung von Ausdauer, Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen, Förderung der sozialen Kompetenz
• Verbesserung von Konzentration, Intuition, Körperintelligenz und Präsenz
• Anwendungsmöglichkeiten im beruflichen Kontext, Begleitung von Klienten u. ä.

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Hessen, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland, Schleswig-Holstein

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Hamburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt