Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)
Seminarnummer
819722
Gruppenstärke
10-14 Pers.
Termin
Ort
Dozent
Art
Bildungsurlaub
Preis
735,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 50,– € insgesamt
Preis (Firma)
835,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 50,– € insgesamt
Beschreibung
Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit. Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen.
Seminarinhalte:
Seminarinhalte:
- Umgang mit beruflich bedingtem Stress auf Körper und Geist
- Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress im beruflichen Kontext
- Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms: Bodyscan, achtsame Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation
- Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
- Achtsame Kommunikation
- Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen und belastenden Arbeitssituationen
- Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
- Entwicklung angemessener Handlungsalternativen im Umgang mit Stress und belastenden Situationen im Berufsalltag
- Konstruktiver Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Erhöhung der Arbeitszufriedenheit
- Fähigkeit, in schwierigen und belastenden Arbeitssituationen gelassen zu bleiben
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung und der Selbstwirksamkeit
Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen, Sachsen-Anhalt, Thüringen
Anerkennung möglich in: Brandenburg, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Schleswig-Holstein
Dokumente
Karte
Weitere Termine
10.06.2024 - 14.06.2024
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
805,00 €
Warteliste
15.07.2024 - 19.07.2024
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
785,00 €
Warteliste
16.09.2024 - 20.09.2024
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
785,00 €
buchbar
14.10.2024 - 18.10.2024
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Delecke, Möhnesee
965,00 €
buchbar
11.11.2024 - 15.11.2024
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Stadland-Seefeld, Nordsee
885,00 €
buchbar
18.11.2024 - 22.11.2024
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
785,00 €
buchbar
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nicht mehr buchbar