Entspannung und Stressbewältigung durch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Seminarnummer
836022
Gruppenstärke
10-16 Pers.
Termin
Ort
Dozentin
Art
Bildungsurlaub
Preis
755,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 50,- € insgesamt
Preis (Firma)
855,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 50,- € insgesamt
Beschreibung
Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. In der Grundstufe des Autogenen Trainings lernen Sie, sich sozusagen auf Knopfdruck zu entspannen. Autogenes Training kann helfen, negativen Stress im Beruf zu reduzieren, eine gelassene Grundhaltung zu entwicklen und diese zu stärken, neue Energie und Kraft zu tanken und so einem Burn-out oder einer psychosomatischen Erkrankung vorzubeugen.
Die Progressive Muskelentspannung basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische Anspannung u. a. auch in muskulärer Anspannung ausdrückt. Im Seminar lernen Sie, die Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können. Durch den gezielten Wechsel von Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernen Sie, sich selbst in einen Zustand tiefer und wohltuender Entspannung zu versetzen. Bei regelmäßigem Training können Sie schon bald mehr Ruhe und Gelassenheit im beruflichen Alltag erleben.
Seminarinhalte:
Die Progressive Muskelentspannung basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische Anspannung u. a. auch in muskulärer Anspannung ausdrückt. Im Seminar lernen Sie, die Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können. Durch den gezielten Wechsel von Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernen Sie, sich selbst in einen Zustand tiefer und wohltuender Entspannung zu versetzen. Bei regelmäßigem Training können Sie schon bald mehr Ruhe und Gelassenheit im beruflichen Alltag erleben.
Seminarinhalte:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Entspannung am Arbeitsplatz
- Blitzentspannung und Fantasiereisen
- Körperwahrnehmungsübungen
- Entspannungsübungen in den beruflichen Alltag integrieren
- Stress-Situationen gelassener angehen und Stress reduzieren
- Vitalität und Energie entwickeln
- Konzentrationsfähigkeit steigern
- Nervosität verringern und Ängste abbauen
- eine bessere Körperwahrnehmung entwickeln
Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Brandenburg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt
Anerkennung möglich in: Bremen, Hamburg, Schleswig-Holstein
Dokumente
Karte
Weitere Termine
09.06.2024 - 14.06.2024
Entspannung und Stressbewältigung durch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Ort: Insel Reichenau
885,00 €
buchbar
05.08.2024 - 09.08.2024
Entspannung und Stressbewältigung durch Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Ort: Einbeck
725,00 €
buchbar
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