Achtsam und gelassen ins Neue Jahr - Stressreduktion und Resilienz durch Achtsamkeit

Bildungsurlaub im Kloster Springiersbach

"Krisen sind Angebote des Lebens, sich zu wandeln. Man braucht noch gar nicht zu wissen, was neu werden soll: man muss nur bereit und zuversichtlich sein." (Luise Rinser)

Stress, Krisen und schwierige Lebenssituationen gehören untrennbar zu unserem menschlichen Dasein. Mit diesen Phasen und Ereignissen angemessen umzugehen, stellt eine beträchtliche Herausforderung dar. Unterstützung können wir dabei in der Praxis der Achtsamkeit finden.

Achtsamkeit bedeutet ein aufmerksames, wertschätzendes und urteilsfreies Gewahrsein unserer selbst und genau dessen, was JETZT im Augenblick IST.

Dieses Präsentsein zu üben hilft uns, Zusammenhänge zwischen unserem Denken, Fühlen und Handeln zu erkennen, unser Leben und Erleben bewusster und selbstbestimmter gestalten zu können und damit unser Wohlbefinden zu erhöhen und unsere Stresskompetenz und Resilienz zu stärken.

Ziel des Seminars ist es, Methoden zu erlernen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, eine achtsame Grundhaltung zu entwickeln und die persönliche aktive Selbstfürsorge zu stärken. Wir reflektieren den eigenen Umgang mit Stress und schwierigen Lebenssituationen und entwickeln Bewältigungsstrategien für kommende Stresssituationen und Krisen.

Wir arbeiten in dieser praxisorientierten Woche mit Übungen aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wie Body Scan, achtsamer Körperarbeit, achtsames Gehen, Sitzen in der Stille sowie Übungen aus der Progressiven Muskelrelaxation, dem Qi Gong und anderen Körperübungen. Wir schulen unsere Wahrnehmungen und unsere Achtsamkeit durch Übungen in der Natur (je nach Wetter: tägliche kleine Wanderung von 1–1,5 Stunden).

Wir nehmen uns den Raum, uns selbst achtsam zu begegnen und sensibel zu werden für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse, unsere uns häufig einschränkenden Glaubenssätze und Bewertungen, unsere Fähigkeiten und Ressourcen und unsere Grenzen.

In dieser ersten Woche des neuen Jahres wollen wir in der winterlichen Ruhe des Klosters das alte Jahr wertschätzend und dankbar verabschieden und loslassen und das neue Jahr frohen Mutes und gelassen begrüßen!

Anerkannt als Bildungsurlaub in: Baden-Württemberg, Berlin, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen

Dokumente

Artikel zum Thema (in unserem Magazin)

Weitere Termine "Achtsam und gelassen ins Neue Jahr - Stressreduktion und Resilienz durch Achtsamkeit"

Achtsam und gelassen ins Neue Jahr - Stressreduktion und Resilienz durch Achtsamkeit
07.01.2019 - 11.01.2019

Achtsam und gelassen ins Neue Jahr - Stressreduktion und Resilienz durch Achtsamkeit

Ort: Kloster Springiersbach
585,00 € Buchungsstatus: buchbar
Seminarnummer: 813318
Buchungsstatus: Warteliste
 
Ort: Kloster Springiersbach
Kartenansicht
Dauer: 5 Tage
Gruppenstärke: 10-16 Pers.
Termin: 08.01.2018 -
12.01.2018
Preis: 575,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 32,- € insgesamt
Preis (Firma): 655,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 32,- € insgesamt
Dozentin: Sabine Heuper-Niemann
Art: Bildungsurlaub

Auch wenn das Seminar nicht mehr buchbar ist, können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. So können Sie ggf. nachrücken, wenn es zu Abmeldungen kommt.

Seminarbenachrichtigung

Bitte tragen Sie hier Ihre E-Mail-Adresse ein, damit wir Sie benachrichtigen können, wenn das Seminar - soweit nicht jetzt schon online - erneut stattfindet



Sie möchten sich für bestimmte Themen oder Orte erinnern lassen? Dann klicken Sie hier.

Legende: 

 - buchbar

 - nur noch wenige Plätze verfügbar

 - nicht (mehr) buchbar, Warteliste