Resilienz und Achtsamkeit – der achtsame Weg zur inneren Widerstandskraft

Seminar mit Bogenschießen im Kloster Springiersbach

Resilienz setzt sich zusammen aus unterschiedlichen Haltungen, Fähigkeiten und Strategien und kann gezielt geübt, entwickelt und gefestigt werden. Sie ist keine feste Größe, sondern ein lebenslanger Entwicklungsprozess.

Ziel des Seminars ist es, die persönliche aktive Selbstfürsorge zu stärken, den eigenen Umgang mit schwierigen Lebenssituationen zu reflektieren und Bewältigungsstrategien für kommende Lebenswendepunkte oder Krisen zu entwickeln. Diese orientieren sich an den Resilienzfaktoren Akzeptanz, Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung, Selbstwirksamkeit, soziale Kompetenz, Umgang mit Stress und Problemlösungsverhalten.

Eine zentrale Übung ist das meditative, intuitive Bogenschießen. Bogenschießen fördert die volle Konzentration in der Gegenwart, die Balance von Körper, Geist und Seele und lehrt uns, unser Ziel mit klarer Ausrichtung, aus eigener Kraft und aus dem Loslassen heraus zu treffen.
Indem wir uns beim Bogenschießen intensiv, achtsam und wertschätzend beobachten, wahrnehmen sowie austauschen, können wir den Gewohnheiten und Mustern, mit denen wir im (Berufs-)Leben unterwegs sind, auf die Spur kommen.
Zur Unterstützung der Prozesse werden Teile des Seminars im Schweigen stattfinden.

Seminarziele:

  • Erkennen der Bedeutung von Resilienz für die persönliche Zufriedenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit
  • Reflexion des eigenen Umgangs mit kritischen Lebenssituationen in Beruf und persönlichem Alltag
  • Erarbeiten wirksamer Methoden für den Umgang mit Schwierigkeiten und Stress sowie für mehr emotionale und mentale Stärke
  • Verbesserung der allgemeinen Krisenkompetenz und Steigerung der beruflichen Belastbarkeit
  • Einüben und Vertiefen der achtsamen Selbstwahrnehmung und der Meditation
  • Erkennen der eigenen Lebensmuster durch die Arbeit mit dem Bogen als Spiegel der Persönlichkeit
  • Entspannung und Entschleunigung

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Thüringen

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Weitere Termine "Resilienz und Achtsamkeit – der achtsame Weg zur inneren Widerstandskraft"

Resilienz und Achtsamkeit – der achtsame Weg zur inneren Widerstandskraft
03.06.2019 - 07.06.2019

Resilienz und Achtsamkeit – der achtsame Weg zur inneren Widerstandskraft

Ort: Kloster Springiersbach
585,00 € Buchungsstatus: buchbar
Seminarnummer: 813219
Buchungsstatus: buchbar
 
Ort: Kloster Springiersbach
Kartenansicht
Dauer: 5 Tage
Gruppenstärke: 10-16 Pers.
Termin: 22.07.2019 -
26.07.2019
Preis: 585,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 32,- € insgesamt
Preis (Firma): 685,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 32,- € insgesamt
Dozentin: Sabine Heuper-Niemann
Art: Bildungsurlaub

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