Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

Die Vergangenheit ist Geschichte, die Zukunft ein Geheimnis,
und dieser Augenblick ist ein Geschenk!

Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit. Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann letztendlich Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen.

Seminarinhalte:
  • Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
  • Praxis der Achtsamkeit zum effektiven Umgang mit Stress
  • Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms
  • achtsame Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit
  • Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
Seminarziele:
  • Effektiver Umgang mit Stress und belastenden Situationen
  • Erkennen von Stressauslösern, Entwicklung von Handlungsalternativen
  • Fähigkeit, in belastenden Arbeitssituationen gelassen zu bleiben
  • Verbesserung der Selbstwahrnemung und Selbstwirksamkeit

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Berlin, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Thüringen

Anerkennung möglich in: Baden-Württemberg, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein

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Weitere Termine "Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn"

Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
13.01.2019 - 18.01.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
675,00 € Buchungsstatus: nur noch 1 Platz verfügbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
31.03.2019 - 05.04.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Baltrum
685,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
14.04.2019 - 19.04.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
675,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
28.04.2019 - 03.05.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Breklum
695,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
01.06.2019 - 08.06.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Toskana, Italien
385,00 € Buchungsstatus: nicht (mehr) buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
17.06.2019 - 21.06.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Wermelskirchen
665,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
08.07.2019 - 12.07.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
605,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
22.07.2019 - 26.07.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Steinfurt
640,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
06.10.2019 - 11.10.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Plön
645,00 € Buchungsstatus: nicht (mehr) buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
17.11.2019 - 22.11.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Wangerooge
655,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
01.12.2019 - 06.12.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
675,00 € Buchungsstatus: buchbar
Seminarnummer: 809519
Buchungsstatus: Warteliste
 
Ort: Wangerooge
Kartenansicht
Dauer: 5 Tage
Gruppenstärke: 8-16 Pers.
Termin: 24.03.2019 -
29.03.2019
Preis: 655,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 15,- € insgesamt
Preis (Firma): 735,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 15,- € insgesamt
Dozentin: Beatrice Kahnt
Art: Bildungsurlaub

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