Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit. Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen.

Seminarinhalte:
  • Umgang mit beruflich bedingtem Stress auf Körper und Geist
  • Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress im beruflichen Kontext
  • Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms: Bodyscan, achtsame Körperarbeit und Achtsamkeits­meditation
  • Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen und belastenden Arbeitssituationen
Seminarziele:
  • Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
  • Entwicklung angemessener Handlungsalternativen im Umgang mit Stress und belastenden Situationen im Berufsalltag
  • Konstruktiver Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Erhöhung der Arbeitszufriedenheit
  • Fähigkeit, in schwierigen und belastenden Arbeitssituationen gelassen zu bleiben
  • Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Saarland, Thüringen

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein

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Artikel zum Thema (in unserem Magazin)

Weitere Termine "Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn"

Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
13.01.2019 - 18.01.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
675,00 € Buchungsstatus: nur noch 1 Platz verfügbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
24.03.2019 - 29.03.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Wangerooge
655,00 € Buchungsstatus: Warteliste
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
31.03.2019 - 05.04.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Baltrum
685,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
14.04.2019 - 19.04.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
675,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
28.04.2019 - 03.05.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Breklum
695,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
01.06.2019 - 08.06.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Toskana, Italien
385,00 € Buchungsstatus: nicht (mehr) buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
17.06.2019 - 21.06.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Wermelskirchen
665,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
08.07.2019 - 12.07.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
605,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
06.10.2019 - 11.10.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Plön
645,00 € Buchungsstatus: nicht (mehr) buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
17.11.2019 - 22.11.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Wangerooge
655,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon  Kabat-Zinn
01.12.2019 - 06.12.2019

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
675,00 € Buchungsstatus: buchbar
Seminarnummer: 808319
Buchungsstatus: buchbar
 
Ort: Steinfurt
Kartenansicht
Dauer: 5 Tage
Gruppenstärke: 8-16 Pers.
Termin: 22.07.2019 -
26.07.2019
Preis: 640,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 60,- € ingesamt
Preis (Firma): 740,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 60,- € ingesamt
Dozentin: Beatrice Kahnt
Veranstalter: www.tagungshaus-karneol.de
Art: Bildungsurlaub

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