Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

Die Vergangenheit ist Geschichte, die Zukunft ein Geheimnis,
und dieser Augenblick ist ein Geschenk!

Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit. Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen.

Seminarinhalte:
  • Umgang mit beruflich bedingtem Stress auf Körper und Geist
  • Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress im beruflichen Kontext
  • Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms: Bodyscan, achtsame Körperarbeit und Achtsamkeits­meditation
  • Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen und belastenden Arbeitssituationen
Seminarziele:
  • effektiver Umgang mit Stress und belastenden Situati­onen im Berufskontext
  • Erkennen der eigenen Stressauslöser und die Ent­wicklung angemessener Handlungsalternativen
  • konstruktiver Umgang mit schwierigen Gefühlen am Arbeitsplatz
  • Erhöhung der Arbeitszufriedenheit
  • Fähigkeit, in schwierigen und belastenden Arbeitssitua­tionen gelassen zu bleiben
  • Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohl­befindens

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hessen, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Thüringen

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Hamburg, Schleswig-Holstein

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Artikel zum Thema (in unserem Magazin)

Weitere Termine "Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn"

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
12.01.2020 - 17.01.2020

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
695,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
22.03.2020 - 27.03.2020

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Wangerooge
695,00 € Buchungsstatus: nur noch 1 Platz verfügbar
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
30.08.2020 - 04.09.2020

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Bernried, Starnberger See
735,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
27.09.2020 - 02.10.2020

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Norderney
735,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
18.10.2020 - 23.10.2020

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Steingaden
695,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
22.11.2020 - 27.11.2020

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Wangerooge
695,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
23.11.2020 - 27.11.2020

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
615,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
29.11.2020 - 04.12.2020

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Langeoog
750,00 € Buchungsstatus: buchbar
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
06.12.2020 - 11.12.2020

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
695,00 € Buchungsstatus: buchbar
Seminarnummer: 808420
Buchungsstatus: buchbar
 
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
Kartenansicht
Gruppenstärke: 10-16 Pers.
Termin: 06.07.2020 -
10.07.2020
Preis: 615,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag auf Anfrage
Preis (Firma): 695,00 € inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag auf Anfrage
Dozentin: Beatrice Kahnt
Art: Bildungsurlaub

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