+++ Informationen zur Corona-Situation in Bezug auf unsere Seminare finden Sie hier +++

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn – Vertiefung

Vertiefungs- und Auffrisch-Training

Seminarnummer
809621
Dozentin
Beatrice Kahnt
Art
Bildungsurlaub
Preis
575,00 €
inkl. Ü/VP I EZ-Zuschlag auf Anfrage
Preis (Firma)
675,00 €
inkl. Ü/VP I EZ-Zuschlag auf Anfrage
Beschreibung
Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl: Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit.

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen“ (Jon Kabat-Zinn). Im Beruf profitieren wir stark davon, wenn wir Achtsamkeit praktizieren. So erhalten wir unsere Leistungsfähigkeit in arbeitsbelastenden Situationen und erhöhen unsere Handlungskompetenz.

Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann letztendlich Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen. Eine verbesserte Selbstwirksamkeit und Wahrnehmungsfähigkeit, auch unter hohem Arbeitsdruck, sind eng damit verknüpft.

Seminarziele:
  • Effektiver Umgang mit Stress und belastenden (Berufs-)Situationen zur Förderung der Stresskompetenz
  • Umgang mit Stressauslösern und Entwicklung angemessener Handlungsalternativen
  • Selbststeuerungskompetenz durch den konstruktiven Umgang mit belastenden Herausforderungen/Situationen
  • Erhöhung der Arbeitszufriedenheit
  • Fähigkeit, in schwierigen und belastenden Arbeitssituationen gelassen zu bleiben
  • Verbesserung der Selbstwirksamkeit, Erhaltung der Leistungsfähigkeit

Teilnahmevoraussetzungen: Teilnahme an einem Achtsamkeits-Kurs beim LIW oder vergleichbar, bzw. an einem 8-Wochen-Kurs MBSR. Wenn Sie an einem 8-Wochen-Kurs teilgenommen haben, teilen Sie uns bitte mit, wo und wann Sie diesen besucht haben.

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Bremen, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen

Seminarunterlagen / Dokumente
Seminarort / Karte
Preis: 575,00 €
(Firma: 675,00 €)
inkl. Ü/VP I EZ-Zuschlag auf Anfrage
Warteliste
Anmelden
Weitere Termine
28.11.2021 - 03.12.2021

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn – Vertiefung

Ort: Baltrum
725,00 €
nur noch wenige Plätze verfügbar
06.02.2022 - 11.02.2022

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn – Vertiefung

Ort: Baltrum
725,00 €
buchbar
11.12.2022 - 16.12.2022

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn – Vertiefung

Ort: Baltrum
725,00 €
buchbar
Ähnliche Seminare
✓ Bildungsurlaub
27.06.2021 - 02.07.2021

Das berufliche persolog® - Stress- und Verhaltensprofil

Ort: List, Sylt
755,00 €
Warteliste
✓ Bildungsurlaub
05.07.2021 - 09.07.2021

Achtsamkeit vertiefen, um Resilienz zu verstärken - für Fortgeschrittene

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
665,00 €
Warteliste
✓ Bildungsurlaub
19.07.2021 - 23.07.2021

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Steinfurt
695,00 €
nicht mehr buchbar