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Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

Seminarnummer
809722
Dozentin
Beatrice Kahnt
Art
Bildungsurlaub
Preis
695,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 68,– € insgesamt
Preis (Firma)
795,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 68,– € insgesamt
Beschreibung
Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit. Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen.

Seminarinhalte:
  • Umgang mit beruflich bedingtem Stress auf Körper und Geist
  • Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress im beruflichen Kontext
  • Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms: Bodyscan, achtsame Körperarbeit und Achtsamkeits­meditation
  • Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen und belastenden Arbeitssituationen
Seminarziele:
  • effektiver Umgang mit Stress und belastenden Situati­onen im Berufskontext
  • Erkennen der eigenen Stressauslöser und die Ent­wicklung angemessener Handlungsalternativen
  • konstruktiver Umgang mit schwierigen Gefühlen am Arbeitsplatz
  • Erhöhung der Arbeitszufriedenheit
  • Fähigkeit, in schwierigen und belastenden Arbeitssitua­tionen gelassen zu bleiben
  • Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohl­befindens

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Thüringen

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Schleswig-Holstein

Seminarunterlagen / Dokumente
Seminarort / Karte
Preis: 695,00 €
(Firma: 795,00 €)
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 68,– € insgesamt
Warteliste
Auch wenn das Seminar nicht mehr buchbar ist, können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. So können Sie ggf. nachrücken, wenn es zu Abmeldungen kommt.
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Weitere Termine
17.10.2022 - 21.10.2022

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Delecke, Möhnesee
745,00 €
Warteliste
31.10.2022 - 04.11.2022

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
695,00 €
buchbar
21.11.2022 - 25.11.2022

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
715,00 €
Warteliste
27.11.2022 - 02.12.2022

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
735,00 €
Warteliste
08.01.2023 - 13.01.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
795,00 €
buchbar
19.03.2023 - 24.03.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Borkum
725,00 €
buchbar
20.03.2023 - 24.03.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
725,00 €
buchbar
23.04.2023 - 28.04.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Steingaden
815,00 €
buchbar
12.06.2023 - 16.06.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
735,00 €
buchbar
19.06.2023 - 23.06.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Möhnesee
845,00 €
buchbar
16.10.2023 - 20.10.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Delecke, Möhnesee
845,00 €
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Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

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Ort: Baltrum
815,00 €
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20.11.2023 - 24.11.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
725,00 €
buchbar
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