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Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

Seminarnummer
803923
Dozentin
Svenja Paus
Art
Bildungsurlaub
Preis
745,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag auf Anfrage
Preis (Firma)
845,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag auf Anfrage
Beschreibung
Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit. Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen.

Seminarinhalte:
  • Umgang mit beruflich bedingtem Stress auf Körper und Geist
  • Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress im beruflichen Kontext
  • Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms: Bodyscan, achtsame Körperarbeit und Achtsamkeits­meditation
  • Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen und belastenden Arbeitssituationen
Seminarziele:
  • Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
  • Entwicklung angemessener Handlungsalternativen im Umgang mit Stress und belastenden Situationen im Berufsalltag
  • Konstruktiver Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Erhöhung der Arbeitszufriedenheit
  • Fähigkeit, in schwierigen und belastenden Arbeitssituationen gelassen zu bleiben
  • Verbesserung der Selbstwahrnehmung und der Selbstwirksamkeit

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Thüringen

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Schleswig-Holstein

Seminarunterlagen / Dokumente
Seminarort / Karte
Preis: 745,00 €
(Firma: 845,00 €)
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag auf Anfrage
buchbar
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Weitere Termine
08.01.2023 - 13.01.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Boltenhagen
795,00 €
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19.03.2023 - 24.03.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Borkum
765,00 €
buchbar
20.03.2023 - 24.03.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
745,00 €
buchbar
23.04.2023 - 28.04.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Steingaden
815,00 €
buchbar
12.06.2023 - 16.06.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
755,00 €
buchbar
19.06.2023 - 23.06.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Delecke, Möhnesee
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16.10.2023 - 20.10.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Delecke, Möhnesee
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06.11.2023 - 10.11.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Stadland-Seefeld, Nordsee
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12.11.2023 - 17.11.2023

Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Ort: Baltrum
815,00 €
buchbar
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