Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Aufbauseminar für Fortgeschrittene

?Stressbewältigung durch Achtsamkeit? (MBSR) steht für ein systematisches Training der Achtsamkeit. Es werden verschiedene Elemente von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) mit der Bearbeitung stressbezogener Themen kombiniert. Das Seminar richtet sich an Teilnehmer mit Erfahrung in MBSR oder Achtsamkeit.

Seminarinhalte:
? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
? Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress
? Bodyscan, achtsame Körperarbeit, Achtsamkeitsmeditation
? Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag

Seminarziele:
? Effektiver Umgang mit Stress und belastenden Situationen
? Stressauslösern und Handlungsalternativen
? Gelasenheit in schwierigen Arbeitssituationen
? Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefinden

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Hessen, Nordrhein-Westfalen

Anerkennung möglich in: Mecklenburg-Vorpommern, Saarland, Bremen, Brandenburg, Berlin, Schleswig-Holstein