Berufliche Belastungen meistern

Viele Menschen kennen einen Zustand der Erschöpfung. Zeitdruck, Multitasking und wachsende Anforderungen im Beruf und Privatleben fordern uns immer wieder heraus. Eine größer werdende Anzahl von Menschen reagieren darauf mit Stresssymptomen.

Dieses Seminar beschäftigt sich damit, wie Sie über die Förderung Ihrer Stärken und Ressourcen einen gesunden Weg zwischen Ent- und Anspannung finden.

Mit Abstand zum Alltag entdecken Sie Ihre Freude, Kraft und Leistungsfähigkeit wieder, stärken Ihre Handlungskompetenz im Beruf und finden neue Möglichkeiten für einen effektiven Umgang mit Ihrer Zeit. Sie kommen eingefahrenen Einstellungen und Denkmustern auf die Spur und erweitern Ihre Handlungsmöglichkeiten im Beruf (und im Privatleben).

Im Rahmen des Seminars lernen Sie, Frühwarnzeichen sowie innere und äußere Auslöser rechtzeitig zu erkennen. Die Bedingungen an ihrem Arbeitsplatz sind dabei genauso wichtig wie innere Denkmuster und Einstellungen.

Sie üben neue Verhaltensweisen in Stress- und Konfliktsituationen und erforschen Ressourcen - wie Unterstützung durch Kollegen, Freunde und Familie, achtsamer Umgang mit sich selbst oder eine klare Kommunikation. Sie können kreativ ihre ganz persönlichen Kraftspender und Ruhepole entdecken und sie am Arbeitsplatz nutzen.

Seminarziele:

• Konstruktiver und lösungsorientierter Umgang mit Konflikt- und Stresssituationen am Arbeitsplatz zur Stärkung der Stresskompetenz
• Handlungskompetenzen im Beruf wahrnehmen und wertschätzen
• Wahrnehmungsfähigkeit und Stresstoleranz stärken durch den Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung im Arbeitsleben
• Ressourcenarbeit mit Energiespendern und Energiefressern im Beruf
• Verbesserung der Selbststeuerung über Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung Atemübungen, Aktivierungsübungen, mentales Training)

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen