Besser schlafen, gelassener leben - Ein Intensiv-Seminar für erholsamen Schlaf und mehr Energie
Erholsamer Schlaf für mehr berufliche Leistungsfähigkeit und gesellschaftliche Gesundheit
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Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für viele Faktoren, die ein ganzheitlich gesundes Leben ausmachen, wie bspw. Lebensfreude, emotionale Stabilität, körperliche und mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Entscheidungsstärke und Konzentrationsfähigkeit.
Dennoch erleben viele (berufstätige) Menschen, dass innere Anspannung, hohe Anforderungen, Termindruck und mentale Dauerpräsenz die nächtliche Regeneration beeinträchtigen. Die Folgen zeigen sich im Alltag deutlich: Konzentrations-schwierigkeiten, Reizbarkeit, sinkende Energie, Erschöpfung, geringere Belastbarkeit und ein dauerhaft erhöhtes Stressniveau. Der Schlaf wird zu einer Sorge statt zu einer willkommenen Phase der Ruhe.
Das fünftägige Seminar „Besser schlafen, gelassener leben“ bietet einen geschützten und praxisnahen Rahmen, um die eigenen Schlafmuster besser zu verstehen, Ursachen von Schlafstörungen zu erkennen und wirksame Wege zu einem erholsamen Schlaf zu entwickeln – auch bei künftigen Herausforderungen des Lebens. Die Teilnehmenden erhalten fundiertes Wissen über die biologischen und psychischen Grundlagen des Schlafs und lernen, welche Faktoren den Schlaf fördern oder behindern. Der Fokus liegt jedoch auf der Ursachenerkennung und der Förderung der Selbstwahr-nehmung, um die Ursachen aufzulösen.
Das Seminar verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Es geht darum, die Zusammenhänge von inneren Prozessen und äußeren Reizen zu verstehen und sich nachhaltig selbst regulieren zu können, um gelassener und energiegeladener den (beruflichen) Alltag zu gestalten. Ziel ist es, langfristig besser zu schlafen, mehr Leichtigkeit im Umgang mit Lebensheraus-forderungen zu erreichen und morgens wieder mit mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude in den Tag zu starten.
Das Seminar leistet einen wertvollen Beitrag zur Gesundheits-förderung, Stressprävention, langfristigen Leistungsfähigkeit und Gelassenheit für Arbeitnehmer und alle Menschen, die die vermittelten Inhalte für mehr Energie anwenden möchten.
Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Saarland
Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen