Zurück zu innerer Stärke

Der moderne Berufsalltag ist oft schnell, komplex und fordert uns auf allen Ebenen. Dieses Seminar lädt dazu ein, bewusst einen Gegenpol zu setzen durch Bewegung, achtsame Wahrnehmung und die Kraft der Natur. Auf Waldwegen, Lichtungen und in der Stille draußen eröffnet sich ein Seminarraum, der ganz anders funktioniert: Hier wird Lernen nicht nur vermittelt, sondern erlebt und unmittelbar spürbar.

Beim Wandern verschmelzen Bewegung, Reflexion und theoretische Impulse zu einem ganzheitlichen Lernprozess. Die Natur regt zum Innehalten an, schenkt Perspektive und ermöglicht, Stress zu verstehen, Resilienz zu entwickeln und die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken.

Vorträge, Gruppenübungen und Reflexionsphasen finden draußen statt auf Wiesen, unter Bäumen oder am Waldrand und schaffen so eine direkte Verbindung zwischen Erfahrung, Erkenntnis und Transfer in den beruflichen Alltag.

Schritt für Schritt vertiefen die Teilnehmenden ihr Verständnis von Stress, Resilienz und Selbstwirksamkeit. Sie lernen, wie Bewegung, achtsame Wahrnehmung und Reflexion die eigene Handlungsfähigkeit, Entscheidungs-freude und Gelassenheit stärken. Gleichzeitig werden Zuversicht, Akzeptanz und Zukunftsgestaltung als zentrale Ressourcen im Berufsleben erlebbar gemacht.

Seminarinhalte

• Stress verstehen, Resilienz aufbauen und Selbstwirksamkeit aktivieren
• Schutzfaktoren der Resilienz: Zuversicht und Optimismus
• Akzeptanz üben: eigene Grenzen, Stolpersteine und Herausforderungen annehmen
• Reflexion eigener Stressoren und Umgang mit Belastungssituationen
• Eigene Zukunftsgestaltung und Entscheidungen bewusst reflektieren und planen
• Entwicklung von Strategien für nachhaltige Selbstfürsorge im Berufsalltag
• Transfer von Erkenntnissen in den eigenen Arbeitskontext

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen