Gesund in Bewegung: Nordic Walking und Qi Gong im Berufsalltag

Nordic Walking und dynamisches Qi Gong sind zwei wirkungsvolle, gelenkschonende Bewegungsformen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Stress führen häufig zu Verspannungen, Haltungsschwächen und einem Verlust an Energie. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu erhalten und das persönliche Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Nordic Walking fördert Ausdauer, Koordination und Körperhaltung, während die fließenden Übungen des dynamischen Qi Gong Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung verbessern. In Verbindung mit bewusster Atmung, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen werden alltagstaugliche Techniken vermittelt, die dabei unterstützen, Stresssituationen besser zu bewältigen, die Konzentration zu fördern und körperliche wie mentale Ressourcen gezielt zu stärken.

Ergänzt werden die praktischen Einheiten durch Impulse zu Gesundheitsförderung, Resilienz und einem ganzheitlichen Gesundheitsverständnis. Die leicht erlernbaren Übungen lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren und bieten wertvolle Anregungen für mehr Beweglichkeit, innere Balance und Gesundheit im Beruf und darüber hinaus.

Seminarinhalte:

• Nordic Walking: Training trifft Technik
• Dynamisches Qi Gong: Leichtigkeit und Bewegungsfreude erleben
• Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
• Ganzheitliches Gesundheitsverständnis in Theorie und Praxis
• Gesundheitsförderung, Resilienz und Stressbewältigung
• Austausch, Interaktion und Feedback

 Es findet in jedem Unterrichtsblock eine Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte statt, so dass eine Weitergabe der Seminarinhalte möglich ist.

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen