Mann sein im Wandel

Verantwortung übernehmen, Leistung bringen, Lösungen finden und auch in schwierigen Situationen funktionieren: Viele Männer sind mit einem Bild von Stärke aufgewachsen, das ihnen Orientierung gibt, sie aber auch unter erheblichen Druck setzen kann. Gleichzeitig haben sich die Erwartungen an Männer verändert. Im Beruf, in Beziehungen und im persönlichen Umfeld begegnen ihnen unterschiedliche, mitunter widersprüchliche Anforderungen. Hinzu kommen die eigenen Ansprüche an das, was ein Mann leisten, tragen und miteinander vereinbaren sollte. Die eigene Kraft, Klarheit und Balance dabei zu bewahren, ist nicht immer leicht.

Es geht nicht darum, Stärke infrage zu stellen, sondern sie neu zu denken. Denn Stärke zeigt sich nicht nur darin, Verantwortung zu übernehmen, Belastungen auszuhalten und Lösungen allein zu finden. Sie kann auch bedeuten, die eigenen Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen, Unterstützung anzunehmen und bewusst für die eigene Kraft zu sorgen. So kann ein persönliches Verständnis von Männlichkeit entstehen, das wirklich zu Ihnen passt und auch unter hohen Anforderungen trägt.

Das Seminar lädt Sie dazu ein, Ihr persönliches Bild von Männlichkeit und Stärke genauer zu betrachten. Sie setzen sich mit Erwartungen, Prägungen, persönlichen Stressoren und Belastungsmustern auseinander, schärfen Ihre Wahrnehmung für körperliche und mentale Warnsignale und entwickeln neue Perspektiven auf die Frage, was Ihnen Kraft, Orientierung und innere Stabilität gibt. Die Arbeit in einer Gruppe von Männern eröffnet dabei die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen, unterschiedliche Sichtweisen kennenzulernen und den eigenen Umgang mit Stärke, Verantwortung und Balance neu zu betrachten.

Seminarinhalte

• Das eigene Bild von Männlichkeit und Stärke: persönliche Prägungen, Erwartungen und Werte
• Innere Antreiber und individuelle Leistungsansprüche erkennen
• Persönliche Stressoren und Belastungsmuster reflektieren
• Körperliche und mentale Warnsignale frühzeitig wahrnehmen
• Atem- und Körperübungen zur Regulation und Stabilisierung kennenlernen
• Die eigenen Grenzen erkennen und Anforderungen klar kommunizieren
• Persönliche Ressourcen, Werte und soziale Verbindungen als Kraftquellen nutzen
• Unterstützung annehmen und Verantwortung bewusst gestalten
• Ein persönliches Selbstwirksamkeitsprofil entwickeln
• Erkenntnisse in konkrete Vorhaben für die kommende Zeit übertragen

Zielgruppe: Das Seminar richtet sich an Männer, die ihr Verständnis von Stärke, Verantwortung und persönlicher Balance reflektieren und weiterentwickeln möchten.

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen