Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)
Seminarnummer
809724
Gruppenstärke
10-16 Pers.
Termin
Ort
Dozentin
Art
Bildungsurlaub
Preis
815,00 €
inkl. Ü/VP I EZ-Zuschlag: 45,– € insgesamt
Preis (Firma)
1015,00 €
inkl. Ü/VP I EZ-Zuschlag: 45,– € insgesamt
Beschreibung
Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit. Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen.
Seminarinhalte:
Seminarinhalte:
- Umgang mit beruflich bedingtem Stress auf Körper und Geist
- Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress im beruflichen Kontext
- Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms: Bodyscan, achtsame Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation
- Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
- Achtsame Kommunikation
- Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen und belastenden Arbeitssituationen
Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Schleswig-Holstein, Thüringen
Anerkennung möglich in: Brandenburg, Sachsen-Anhalt
Seminarunterlagen / Dokumente
Seminarort / Karte
Preis: 815,00 €
(Firma: 1015,00 €)
inkl. Ü/VP I EZ-Zuschlag: 45,– € insgesamt
Warteliste
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Preis
815,00 €
Preis (Firma)
1015,00 €
inkl. Ü/VP I EZ-Zuschlag: 45,– € insgesamt
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