Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) zur Stärkung und Erhaltung der Leistungsfähigkeit
Seminarnummer
808024
Gruppenstärke
10-14 Pers.
Termin
Ort
Dozent
Art
Bildungsurlaub
Preis
875,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 50,– € insgesamt
Preis (Firma)
1075,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 50,– € insgesamt
Beschreibung
Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit. Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen.
Seminarinhalte:
Seminarinhalte:
- Umgang mit beruflich bedingtem Stress auf Körper und Geist
- Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress im beruflichen Kontext
- Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms: Bodyscan, achtsame Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation
- Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
- Achtsame Kommunikation
- Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen und belastenden Arbeitssituationen
- Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
- Entwicklung angemessener Handlungsalternativen im Umgang mit Stress und belastenden Situationen im Berufsalltag
- Konstruktiver Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Erhöhung der Arbeitszufriedenheit
- Fähigkeit, in schwierigen und belastenden Arbeitssituationen gelassen zu bleiben
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung und der Selbstwirksamkeit
Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen
Anerkennung möglich in: Brandenburg
Seminarunterlagen / Dokumente
Seminarort / Karte
Preis: 875,00 €
(Firma: 1075,00 €)
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 50,– € insgesamt
Warteliste
Auch wenn das Seminar nicht mehr buchbar ist, können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. So können Sie ggf. nachrücken, wenn es zu Abmeldungen kommt.
Zur Warteliste
Weitere Termine
11.11.2024 - 15.11.2024
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Stadland-Seefeld, Nordsee
885,00 €
nur noch wenige Plätze verfügbar
18.11.2024 - 22.11.2024
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
785,00 €
Warteliste
19.05.2025 - 23.05.2025
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
815,00 €
buchbar
07.07.2025 - 11.07.2025
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
795,00 €
buchbar
26.10.2025 - 31.10.2025
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Wenningstedt, Sylt
865,00 €
buchbar
27.10.2025 - 31.10.2025
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
815,00 €
buchbar
17.11.2025 - 21.11.2025
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Kloster Steinfeld, Eifel
815,00 €
buchbar
✓
Bildungsurlaub
17.11.2024 - 22.11.2024
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Ort: Boltenhagen
Preis
875,00 €
Preis (Firma)
1075,00 €
inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag: 50,– € insgesamt
Warteliste
Auch wenn das Seminar nicht mehr buchbar ist, können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. So können Sie ggf. nachrücken, wenn es zu Abmeldungen kommt.
Zur Warteliste
Artikel zum Thema
Ähnliche Seminare
✓ Bildungsurlaub
✓ Bildungsurlaub
10.11.2024 - 15.11.2024
Emotionale Kompetenz und Selbstmanagement
Ort: Wangerland
775,00 €
Warteliste
✓ Bildungsurlaub