Mehr Präsenz und Power im Beruf mit Yoga und CANTIENICA® -Training

Yoga mit seinen fließenden Übungsabläufen (Vinyasas) in Verbindung mit dem Atem, Stille-Phasen und Entspannungs­sequenzen bringt einen gesundheitsfördernden Ausgleich und verbessert die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Sich von innen heraus zu stärken, in die Kraft zu kommen, spüren, welche Haltung wirklich richtig und stimmig ist und wie das Denken die Haltung beeinflusst, das ist das Wesen der CANTIENICA^®-Methode.

Wie wirkt sich eine körpergute Haltung auf Ihre Stimmung, Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstsicher­heit aus? So, dass Sie wieder mehr Stabilität für den Alltag bekommen und kreative Lösungen für die Aufgaben des (Arbeits-)Lebens finden können. Das wird in dieser Woche erfahrbar, ergänzt durch Übungen zur Kommunikation mit sich selbst und mit anderen. Wie ist Ihre geistige Haltung sich selbst gegenüber und wie wirkt sie sich auf andere aus? Die erlernten Methoden ermöglichen die Integration von Yoga-Asanas, Übungen aus dem Beckenbodentraining nach Benita Cantieni und Kommunikationsmustern in den Alltag über das Seminar hinaus.

Seminarinhalte

• Nutzen des ruhigen Atems, Entdeckung der Langsamkeit
• Atem und Bewegung aufeinander abstimmen, Präsenz und Achtsamkeit
• Fokuspunkte setzen, Aufmerksamkeit lenken, Konzentration lernen
• Yoga für den Rücken
• Das Prinzip der Aufspannung in der CANTIENICA^® -Methode für Körperform und Haltung
• Die „Vivatomie“ der CANTIENICA^®-Methode
• Die Wechselwirkung von Haltung und Psyche, wie der Geist den Körper lenkt, gekonntes Embodiment
• Beckenpower für eine starke Mitte
• Einfache Yoga-Asanas und Übungen aus dem Beckenbodentraining nach Benita Cantieni, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
• Geistige Haltung im Umgang mit sich selbst und anderen

Ihr Nutzen

• Sie erweitern Ihr Repertoire Stress und inneren Konflikten zu begegnen, um in beruflichen Prozessen klar und handlungsfähig zu bleiben.
• Sie erhöhen Ihre Selbstwertschätzung und Ihren Selbstrespekt, um sich auch in herausfordernden Situationen sicher zu positionieren und Gelassenheit zu zeigen.
• Sie schulen Ihre Selbstwahrnehmung und werden daher auch im beruflichen Umfeld klarer wahrgenommen.
• Sie bekommen Ideen und Werkzeuge an die Hand, die es Ihnen ermöglichen auch in Situationen höherer Arbeitsbelastung effektiv und lösungsorientiert zu bleiben.
• Sie schulen einen konstruktiven Umgang mit sich selbst und verbessern Ihre Kommunikation und Selbstwirksamkeit im Berufsalltag.
• Sie erhalten Einblick in Vermittlung und Anleitung der Inhalte, so dass Sie als Multiplikator/in die Möglichkeit haben die Seminarinhalte weiterzugeben (empfohlen insbesondere für Arbeitnehmende aus gesundheits­fördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie für Arbeit­nehmende in (angehend) leitender Position zur Weitergabe an ihre Mitarbeitenden)

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen