Kraftvolle Präsenz - meditatives Bogenschießen und Achtsamkeitsmeditation für Anfänger:innen und Geübte

Die Fähigkeit, präsent zu sein und präsent zu bleiben kann in unserer heutigen, oft so hektischen Zeit eine große Ressource darstellen.  Wenn es uns gelingt, zur Präsenz zu gelangen dann wissen wir es augenblicklich, dann fühlen wir uns in uns zu Hause, können loslassen, können in unserem Sein ruhen, im Gewahrsein, in der Präsenz selbst.

Das meditative, achtsame Bogenschießen ist eine wunderbare Methode, durch den Ausgleich zwischen konzentrierter, zielgerichteter Anspannung und befreiender Entspannung Präsenz zu spüren und zu erleben.

Bei dieser Art des Bogenschießens geht es nicht um sportliches Können, bei dem die Treffsicherheit an erster Stelle steht, sondern um das Entwickeln und Erleben einer inneren Haltung, um das Acht­samsein im Augenblick, um das Spüren des Körpers und der eigenen Kraft, um das Langsam- und Stillwerden, das Finden der eigenen Mitte, um innere Balance und die Erkenntnis, dass nicht das Treffen, sondern das Loslassen, die große Kunst ist.

An diesem verlängerten Wochenende werden wir den Fokus auf das Spüren und Fühlen legen sowie auf die innere und äußere Haltung, die wir bei unserem Tun einnehmen – beim Schießen und während der Meditationen, beim Essen ebenso wie in den gemeinsamen Begegnungen und der Kommunikation.

Jenseits von Ablenkung, getragen durch einen klaren Tagesablauf, der vom meditativem Bogen­schießen, Meditationen und kleinen Übungen in der Natur geprägt ist, haben wir an diesem verlän­gerten Wochenende die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen, uns auf das Wesent­liche zu besinnen und uns ganz in unserer Präsenz zu spüren.

Seminarinhalte und -methoden

• achtsames, meditatives Bogenschießen
• Achtsamkeitspraxis: Sitzen in der Stille, acht­sames Gehen
• die innere und äußere Präsenz unterstützende Körper- und Atemübungen
• kleinere Übungen in der Natur
• Mahlzeiten in der Stille
• Gesprächsrunden als Möglichkeit zum Aus­tausch

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die die Bereitschaft mitbringen, sich  auf Achtsamkeit, Meditation, Langsamkeit und das Spüren und Lauschen nach Innen einzulassen.

Die Bogenausrüstung (Sportbögen, Armschutz, Handschuhe, Scheiben, Pfeile) werden gestellt.