Gelassenheit, Kraft und Selbstvertrauen im Beruf durch Yoga und Meditation

Erleben Sie Gelassenheit, Kraft und Selbstvertrauen im idyllisch-gelegenen Gutshaus Parin nahe der Ostsee. 

Yoga und Meditation sind die wohl ältesten syste­ma­tisch beschriebenen Schulungswege der Mensch­heit und sie gehören laut neuester Forschung auch zu den effek­tivsten Übungspraktiken für körperliche und seeli­sche Gesundheit, Stressreduktion und innere Zu­frie­den­heit. Durch ständig steigende Anforderungen und Reiz­überflutung im Alltag und nicht zuletzt durch Leistungs­druck im Beruf droht unsere aus der Kindheit mit­ge­brachte Grundzufriedenheit zu zerbrechen. Laut der Yoga-Philosophie liegt das zu einem wesentlichen Teil in der Trennung von Körper, Geist und Atem be­grün­det. Durch die Praxis von Yoga und Meditation kön­nen wir diese drei getrennten Bereiche des Menschen in eine Ein­heit zurückführen, um die den Menschen inne­wohnende Freude wiederzuentdecken und zu mehr Ge­lassenheit, Zufriedenheit und Kraft zu finden. Hierfür wer­den folgende Techniken erlernt:

Asanas: Die Übung der traditionellen Yoga-Kör­per­stel­lun­gen kräftigen und dehnen die Muskeln, verhelfen dem Körper zu mehr Flexibilität und können etwa bei Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden heilsam wir­ken.

Pranayama: Die traditionellen Atemtechniken des Yoga kräf­tigen und reinigen die inneren Organe und helfen den Geist zu beruhigen.

Mantra-Klang: Das Hören oder Singen von Mantras ver­schafft einen neuen Bezug zum eigenen Gefühlsleben und kann innere emotionale Blockaden lösen.

Vedanta: Die klassische Yoga-Philosophie verhilft zu einem neuen, modernen ganzheitlichen Verständnis des Menschseins und kann uns neue Räume für Sinn und Sein erschließen. Sie stärkt das Selbstvertrauen und die Souveränität im Alltag.

Entspannung und Meditation: Durch Beruhigung von Kör­per, Atem und Geist können belastende Gedanken auf­gelöst und eine innere Quelle der Stille und Freude ent­deckt werden.

Die Teilnehmenden erlernen damit Techniken, die da­rauf ausgelegt und dazu geeignet sind, in den Be­rufs­alltag integriert und in die Praxis umgesetzt zu werden.

Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen. Aller­dings sollte die Bereitschaft bestehen, sich pro Tag auf mehrere Stun­den körperlicher Übung einzulassen. In jeder Praxiseinheit ist eine Wissensvermittlung im Hinblick auf den Nutzen im beruflichen Alltag (Gesundheit, Prävention, Leistungsfähigkeit, Resilienz) und im Hinblick auf die Weitergabe an Mitarbeiter (Didaktik und Methodik) enthalten. Die Seminarteilnehmer/innen erhalten Anregung zur Anwendung für Ihren jeweiligen beruflichen Kontext und werden darin unterstützt einen Transfer in konkrete Arbeitssituationen zu leisten.

Seminarziele

• Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbesondere für Arbeitnehmende aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen, beratenden Berufen und für Arbeitnehmende in leitender Position zur Weitergabe an ihre Mitarbeitenden)
• Gewährleistung des Transfers in konkrete Arbeitssituationen
• Im Einzelnen: Souveränität und Selbstvertrauen im beruflichen Alltag, Herstellung von Entspannung in Stress­situationen, Innere Ausgeglichenheit, Heiterkeit und Zufriedenheit, Lösung emotionaler Blockaden; frühzeitige Wahrnehmung der Emotionen, Harmonisierung des Atemrhythmus’, Kräftigung und Reinigung der Atemorgane
• Verbesserung der körperlichen Haltung und Fitness, Kräftigung der Muskulatur und der körperlichen Beweglichkeit

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Hamburg, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen