Ausbildung zum Mentaltrainer

Mentale Stärke hilft, auch in herausfordernden Situationen klar und handlungsfähig zu bleiben.

Hoher Arbeitsdruck, ständige Erreichbarkeit, Veränderungen und eine zunehmende Informationsflut gehören für viele Menschen zum beruflichen Alltag. Dabei entscheidet nicht allein die äußere Belastung darüber, wie Stress erlebt wird. Auch Gedanken, Bewertungen und erlernte Reaktionsmuster haben Einfluss darauf, wie Menschen mit anspruchsvollen Situationen umgehen. 
Mentale Stärke bedeutet, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen und auch unter Belastung Zugang zu den eigenen Ressourcen zu behalten. Sie kann dabei helfen, mit Druck bewusster umzugehen, die Aufmerksamkeit gezielter zu steuern und in schwierigen Situationen besonnen und lösungsorientiert zu handeln.

Genau hier setzt die 5-tägige Ausbildung zum Mentaltrainer an. Sie vermittelt Kompetenzen, mit denen Menschen ihre mentale Widerstandskraft stärken, einen gesünderen Umgang mit beruflichen Belastungen entwickeln und mehr innere Ruhe und Klarheit gewinnen können.

Unterrichtsinhalte:

• Grundlagen des Mentaltrainings und deren Bedeutung für den (beruflichen) Alltag
• Zusammenhang von Gedanken, Bewertungen, Emotionen und Verhalten 
• Stress verstehen und eigene Reaktionsmuster erkennen 
• Belastende Gedanken und Glaubenssätze erkennen und hinterfragen 
• The Work nach Byron Katie als Methode zur Veränderung belastender Perspektiven 
• Meditation und Achtsamkeit zur Förderung von Selbstwahrnehmung und innerer Ruhe 
• Atemtechniken zur Regulation von Anspannung und zur Förderung von Klarheit und Konzentration
• Buddhistische und yogische Perspektiven auf Veränderung, Erwartungen und den Umgang mit herausfordernden Situationen 
• Eigene Ressourcen und persönliche Handlungsspielräume erkennen und aktivieren 
• Frühzeitiges Wahrnehmen von Belastungsgrenzen und Stresssignalen 
• Konstruktiver Umgang mit Konflikten, Veränderungen und anspruchsvollen Situationen 
• Methoden und Übungen professionell anleiten und Reflexionsprozesse begleiten 
• Konzeption und Durchführung eines Mentaltrainings für Führungskräfte und Teams 
• Transfer der erlernten Methoden in Berufsleben und Alltag

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen