Neue Energie im Beruf durch Iyengar®-Yoga - Möglichkeiten der Verbesserung beruflicher Effizienz

In einem intensiven Berufsalltag vernachlässigen wir oft unseren Körper. Aber gerade die Strapazen des modernen Lebens und Berufsalltags können körperliche Schmerzen und seelische Leiden ver­ursachen. Yoga bedeutet Integration, Zusammen­führung. Yoga hilft, die seelische und körperliche Ebene wieder in Verbindung zu bringen und ein Gefühl innerer und äußerer Ausgeglichenheit her­zustellen. Yoga ist für jeden geeignet. Der tägliche kraftvolle und zugleich achtsame Unterricht wird drei Aspekte besonders berücksichtigen:

• 1. Technik – das in der körperlichen Ausrich­tung sehr genaue Arbeiten sowie das gele­gentliche Üben mit Hilfsmitteln.
• 2. Dauer – wie lange bleibt der einzelne Teil­nehmer in der Haltung, damit sich eine sowohl dehnende und kräftigende wie auch biochemische, psycho-mentale Wirkung entfaltet.
• 3. Sequenz – welche Asanas (Posen) passen zu den äußeren (z.B. Wetter, Tageszeit) und inneren Bedingungen (nervlicher und körperlicher Zustand der Teilnehmer).

Mit Hilfe von Yoga-Übungen (Asanas), Atem­übungen (Pranayama) und Meditation entwickeln wir Techniken, die wir im (Berufs-)alltag anwenden können. Das Seminar bietet hierbei die Möglichkeit in uns still zu werden, in uns hineinzuhören und fühlen, und zu wissen, wer wir sind und warum wir die Entscheidungen treffen, die wir treffen. Mit Klarheit und Bewusstheit.

Seminarinhalte

Das Seminar vermittelt einen fundierten und strukturierten Aufbau der Yogapositionen (Asanas). Der Einblick in die Theorie und Praxis des Yoga möchte Sie zur Anwendung in Ihrem (Berufs-)Alltag motivieren.

Es findet in jedem Unterrichtsblock eine Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte statt, so dass eine Weitergabe der Seminarinhalte möglich ist. Die Seminarteilnehmer/innen erhalten so Anwendungs­möglichkeiten für Ihren jeweiligen beruflichen Kontext, sowie Anleitungs­­­hinweise (Didaktik und Methodik) und Raum für Reflexion. So werden die Teilnehmer/innen darin geschult, einen Alltags-Transfer in konkrete Arbeitssituationen zu leisten.

Methoden

• Iyengar^®-Yogaunterricht
• optional: Meditation in der Tradition des Zen
• Vorträge
• theoretische und praktische Übungen allein, zu zweit und in der Gruppe
• Besprechung/Vorbereitung/Demonstration eines Asanas durch die TeilnehmerInnen

Voraussetzungen für die Teilnahme

Das Seminar ist für Menschen ohne Erfahrung genauso geeignet wie für Menschen mit Erfahrung in Iyengar-Yoga.  Die Yoga-Übenden profitieren gleichermaßen von der exakten Ausführung der Positionen.

Die Bereitschaft, sich täglich mehrere Stunden körperlich aktiv zu betätigen und eine damit verbundene gewisse körperliche Gesundheit und Fitness wird vorausgesetzt. Das Programm versteht sich nicht als Well­ness-Programm, sondern als intensives Reflexions-Aktions-Konzept körperlicher und mentaler Prozesse. Dabei wird weder übertriebene Sportlichkeit noch zu sanftes Relaxen angestrebt, vielmehr geht es um das Finden der Mitte zwischen Aktivität und Entspannung.

Teilnehmende mit massiven körperlichen Problemen oder Krankheiten halten bitte vor der Anmeldung Rücksprache mit der Dozentin. Schwangere können an diesem Seminar leider nicht teilnehmen.

Bitte stellen Sie sich darauf ein, dass zum Zwecke der Rutschfestigkeit weite Teile der Übungen barfuß, also ohne Socken oder Schuhe, durchgeführt werden.

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen