Zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit mit Yoga und Pilates

In diesem Seminar erlernen Sie eine Verbindung aus Pilates und Yoga. Pilates beinhaltet unter anderem die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur sowie die Integration der myofaszialen Leitbahnen des Körpers. Ihr Sinn für Wahrnehmung und Koordination wird geschult, eine aufrechte Haltung stellt sich ein.

Die Yogaeinheiten tragen ebenfalls zur Stärkung der inneren und äußeren Haltung bei. Sie steigern die Qualität der Achtsamkeit in Beruf und Alltag. Überflüssige Spannungen können sich lösen. Es entsteht ein Zustand, in dem Sie sich klar und kraftvoll, ruhig und leicht fühlen.

Seminarinhalte:

• die Pilates-Bewegungsprinzipien in Theorie und Praxis
• Yoga und Achtsamkeit in Theorie und Praxis, Anwendungsmöglichkeiten in Beruf und Alltag
• Verbesserung der körperlichen und mentalen Kompetenz
• das Erleben innerer Ruhe und Zentrierung

Seminarziele:

• Förderung von Kraft und Flexibilität, Verbesserung der Haltung, Entspannung, Stressreduktion
• Achtsamkeit entwickeln
• Verbesserung von Ausstrahlung und Präsenz

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Hamburg, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein