Entspannung und Stresslösung durch Yoga

Yoga antwortet auf Stress, übermäßige Anspannung oder auf psychischen Schmerz mit sofortiger Wirkung: Es verbindet den Körper mit dem Geist, lässt ein Gleichgewicht zwischen innen und außen entstehen und bereitet so den Boden für mehr emotionale Stabilität im (beruflichen) Alltag, unabhängig von Alter oder körperlicher Veranlagung.

Eine Auswahl an Techniken aus dem Schatz der Yoga-Übungen (Asanas), der Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dharana) bereiten darauf vor, dem Berufsalltag gelassener begegnen zu können. Ein sorgsamer Umgang mit Gefühlen, Befindlichkeiten, Möglichkeiten und Grenzen sorgt für mehr Zufriedenheit und Lebendigkeit im Alltag. Die Techniken können individuell auf die Lebens- und Arbeitsgewohnheiten abgestimmt werden und eignen sich zur Weitergabe im beruflichen Kontext.

Das Seminar ist insbesondere auf Anfänger ausgerichtet, mit einem Fokus auf den Grundlagen. Es richtet sich an Teilnehmende aus gesundheits­för­dern­den, päda­gogischen, thera­peutischen, sozialen, medizi­nischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufs­­gruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen, kann jedoch auch unabhängig davon gebucht werden.

Seminarziele:

• Stressreduktion
• Steigerung von Vitalität und Energie
• Steigerung körperlicher und geistiger Flexibilität
• Steigerung von Konzentrationsfähigkeit, Achtsamkeit und Präsenz
• Gewinn von innerer Zentriertheit zur Steigerung von Belastbarkeit und Willensstärke
• Vorbeugung und Linderung von Rückenerkrankungen
• Lösen von alten Blockaden aus körperlichen und geistigen Verspannungen

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland, Sachsen-Anhalt

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Rheinland-Pfalz, Schleswig-Holstein