Yoga, Longevity und Biohacks

Wie können wir möglichst lang gesund leben? Die moderne Longevity-Forschung beschäftigt sich vor allem mit der Healthspan: den Jahren, in denen wir vital, leistungsfähig und frei von chronischen Erkrankungen bleiben. Neben genetischen Faktoren bestimmen dabei vor allem Lebensstil, Lebensbedingungen und Verhalten den Alterungsprozess. Yoga, Meditation, gesunder Schlaf, Ernährung, Bewegung und soziale Gesundheit gehören zu den effektivsten Hebeln, um biologische Alterung zu verlangsamen.

Wie können Sie dieses Wissen in Ihr Leben integrieren? Sie lernen, aktuelle Forschungsergebnisse der Longevity-Forschung ganz konkret durch einfache Körper- und Bewusstseinstechniken in Ihren Berufsalltag zu integrieren, so dass dieses Wissen nicht länger abstrakt bleibt.

Welchen Einfluss haben zum Beispiel Gelenkstoffwechsel, mentale Gesundheit, anti-entzündliche Ernährung darauf, wie Sie möglichst lange gesund leben können? Was bedeutet „Social Health“ in diesem Zusammenhang? Welche einfachen Bio-Hacks gibt es, um Veränderungsprozesse im eigenen Leben und am Arbeitsplatz tatsächlich wirksam und erlebbar zu machen?

Gemeinsam erarbeiten wir klare Strategien, so dass Sie als Individuum entsprechend Ihrer Bedürfnisse mit einem klaren und überschaubaren Handlungsleitfaden nach Hause gehen.

Das Seminar richtet sich an Teilnehmende, die aktiv dazu beitragen wollen, im Alltag etwas für Ihr Wohlbefinden und ihre Langlebigkeit zu tun, und somit zuhause wie auch am Arbeitsplatz zu einem gesundheitsfördernden Klima in der Gesellschaft beizutragen.

Seminarinhalte

Dieses Seminar bietet praxisnahe Lernmethoden, Übungsstunden und Diskussion, um einen aktiven Transfer des Gelernten zu ermöglichen: Vermittlung von Erkenntnissen über die Wirksamkeit von Yoga und Meditation in Bezug auf

• Reduktion von Risikofaktoren für Herzerkrankungen (hohen Blutdruck, hohes Cholesterin und abdominale Fettleibigkeit).
• Signifikante Verbesserungen in Bezug auf Gleich-gewicht, Mobilität und kognitive Funktionen.
• Schmerzmanagement: Yoga als aktive Behandlung von Schmerzen bei Symptomen von Kopfschmerzen, Osteoarthritis, Nackenschmerzen und Rücken-schmerzen.
• Vorteile für die psychische Gesundheit: Regelmäßige Yoga-Praxis kann Angstzuständen und depressive Symptome lindern und das Stressmanagement verbessern.
• Yoga und Meditationspraxis für Zuhause
• Ernährungs-Coaching
• Was ist gesunder Schlaf?

Ihr Nutzen

Sie erfahren nicht nur, was die moderne Longevity-Forschung an Erkenntnissen zusammengetragen hat, sondern erleben am eigenen Leib, welche Techniken Sie individuell und ganz handfest umsetzen können.

Sie lernen, diese Erkenntnisse ganz konkret am Arbeitsplatz auch in stressvollen Situationen anzuwenden und somit das Gelernte auch Ihren KollegInnen und der Arbeitswelt allgemein erkennbar zu machen.

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen