Yin Yoga in Frühling und Sommer: Gelassenheit und Energie tanken mit den Elementen und TCM

Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, einen Einblick in die Kraft des Yin-Yoga und der TCM (traditionelle chinesische Medizin) zu erlangen, der dabei unterstützt, im Berufsalltag gelassen, resilient und positiv mit Herausforderungen umzugehen.

Sie werden in diesem Seminar verschiedene Methoden aus den Bereichen Yoga, TCM und Achtsamkeit kennenlernen, die dabei helfen, Körper und Geist in Entspannung zu bringen und wieder miteinander zu verbinden. Dies ist eine wertvolle Ressource im (Berufs-)Alltag, um den vielfältigen Anforderungen unserer Zeit mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.

Als Besonderheit werden wir uns vor allem der TCM und die den Jahreszeiten Frühling und Sommer entsprechenden Elementen widmen. Wir werden uns mit den Qualitäten der Elemente Holz, Erde und Feuer auseinandersetzen und lernen, diese in unserem Berufsalltag zu nutzen. Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmenden Methoden zu vermitteln, um im Leben bewusst eine Kraftquelle zu finden und diese in den Berufsalltag integrieren zu können.

Bewegung, Meditation und Entspannung sorgen für einen körperlichen und geistigen Ausgleich und verbessern aktiv die Gesundheit. Die in den Übungseinheiten vermittelten Methoden und Techniken ermöglichen die eigenständige Ausübung von Yoga, Atemarbeit, Meditation und Akupressur über das Seminar hinaus.

Im Yin Yoga wird ganz bewusst das aktive Loslassen geübt sowie das längere Verweilen in den Positionen. Dies hat  positive Auswirkungen auf die körperliche Flexibilität und hilft, eine positive Geisteshaltung zu entwickeln. Methoden der Entspannungs-, Atem- und Stille-Arbeit unterstützen uns, dem Berufsalltag mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.

Seminarinhalte

Übungsstunden und praxisnahe Vorträge ermöglichen eine eigenständige Anwendung und die Integration des Erlernten in den beruflichen Alltag:

• Praxis Tools: belebende und erdende Praxiseinheiten, Ausgleich von Yin und Yang, Akupressur, Atemarbeit, Achtsamkeit, Meditation, Bodyscan/Yoga Nidra zur Tiefenentspannung
• Theorie: Elementezyklus in der TCM, Prinzipien von Erde, Holz und Feuer, Grundprinzipien des Daoismus, Meridian-Theorie und Akupressur, die Säulen der TCM, die Organuhr, TCM-Tipps für den Alltag
• Anwendungsmöglichkeiten in Alltag und Beruf
• Verbesserung der körperlichen und mentalen Kompetenz
• Das Erleben innerer Ruhe und Zentrierung

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen